1 Arm Workout

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door James Stuart

Beschrijving

6 week post shoulder surgery. fullbody workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

1 minuut

High Knees

10 seconden

Butt Kicks

10 seconden

Carioca

10 seconden

Backwards Jog

10 seconden

Dynamic Stretch

1 minuut

Set 2: 3 rondes

High Intensity Running

1 minuut

Rest

15 seconden

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 seconden

Rest

10 seconden

Rope Swings

30 seconden

Rest

10 seconden

Standing Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Wall Push Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog

30 seconden

Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Arms & Shoulder Workout

29 min 44 sec, Gemiddeld

Arm And Shoulder Workout

9 min 20 sec, Beginner

Arm And Sholder Work Out

15 minuten, Intens

Arm And Shoulder Workout

14 min 38 sec, Gemiddeld

Shoulders/cardio/abs

1 uur 38 min 20 sec, Intens

Workout #2

6 min 48 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ekki's Post Surgery Workout 💙

Beginner

15 min

Full Body

Sunrise Heartrise

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Rowing

Intens

10 min

Treadmill

Gemiddeld

6 min

Cardio Machine

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Jump Rope With Static Exercise

Gemiddeld

32 min

Legs

Jump Rope

1 Arm Workout

6 week post shoulder surgery. fullbody workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ekki's Post Surgery Workout 💙

Sunrise Heartrise

Rowing

Treadmill

Pre-Run Warm Up

Jump Rope With Static Exercise

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+