Gemiddelde Workout

Home Workout

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Jonathan Phillips

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

45 seconden

Rest

20 seconden

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

45 seconden

Rest

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Rest

20 seconden

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

45 seconden

Rest

20 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Rest

20 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Rest

20 seconden

Walking Lunges

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

9 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Home Workout 27

Home Workout 27

57 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ban The Jiggle!

Gemiddeld

6 min

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Yoga

Beginner

6 min

Home Legwork

Gemiddeld

16 min

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam