Level 1

Beginner Duration 23 minuten

Toegevoegd door Kate Bailes

Beschrijving

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 1"

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arms Crosses

30 seconden

Windmills

33 seconden

Jumping Jacks

33 seconden

Hip Circles

33 seconden

Knee Circles

33 seconden

Jumping Jacks

33 seconden

Set 2: 2 rondes

Pushups

35 seconden

Squat & Press

1 min 5 sec

Set 3: 2 rondes

Jumping Jacks

33 seconden

Jump Rope

33 seconden

Set 4: 1 ronde

Crunches

35 seconden

Reverse Crunches

33 seconden

Set 5: 2 rondes

Dumbbell Rows

35 seconden

Front Lunges w/ Bicep Curls

1 min 5 sec

Set 6: 2 rondes

Butt Kicks

33 seconden

Punches

33 seconden

Set 7: 2 rondes

Oblique Crunches

33 seconden

Set 8: 2 rondes

Chest Flies

35 seconden

Side Lunges w/ Anterior Raises

1 min 5 sec

Set 9: 1 ronde

Jumping Jacks

33 seconden

Butt Kicks

33 seconden

Punches

33 seconden

Jump Rope

33 seconden

Set 10: 1 ronde

Bicycle Crunches

1 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

Level 1

23 min 50 sec, Beginner

Level 1 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

24 minuten, Intens

30 Day Shred Level 1

25 min 30 sec, Gemiddeld

Level 2

23 min 50 sec, Gemiddeld

30 Day Shred Level 1

25 minuten, Intens

Jillian Michaels

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Sarah's Beginning Run

Beginner

10 min

Prevention Mag Bye-bye Belly Fat 2: Difficult

Intens

50 min

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Level 1

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 1"

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Wicked Warm Up Stretching

Sarah's Beginning Run

Prevention Mag Bye-bye Belly Fat 2: Difficult

Trim...your Tummy!

Gym Body Burn

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+