Intense Workout

Killer

Intens Duration 34 minuten

Toegevoegd door Julie Baer

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minuten

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

4 minuten

Burpees

4 minuten

Set 3: 2 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Thrusters

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 20 sec, Gemiddeld

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minuten, Gemiddeld

1 min 20 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam