Intense Workout

Intermediate Workout

Intens Duration 33 minuten

Toegevoegd door Trevor Lyons

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

15 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

15 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

15 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

15 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Set 2: 10 rondes

Burpees

15 seconden

Jog

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 seconden

Seal Jacks

15 seconden

Wacky Jacks

15 seconden

Crunches

15 seconden

Flutter Kicks

20 seconden

Chest Press

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Child's Pose

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

55 minuten, Beginner

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body/Conditioning 11/8/21

Lower Body/Conditioning 11/8/21

36 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

40 seconden, Beginner

Arms/Core 3/24/22

Arms/Core 3/24/22

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam