Beginner Workout

Back In Shape

Beginner Duration 55 minuten

Toegevoegd door Lauren Myers

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

2 minuten

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

March in Place

15 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 minuten

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

5 minuten

Gerelateerde Workouts

43 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

Tuesday Morning

Tuesday Morning

26 minuten, Gemiddeld

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 minuten, Gemiddeld

40 seconden, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Insanity Rapid Blaster Master

Intens

1 u 10 m

Daily

Beginner

1 uur

Perfect Posture

Beginner

5 min

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam