Movember

Gemiddeld Duration 45 minuten

Toegevoegd door April Kitchings

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up 2 Minutes

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Seated Flat At 3

30 seconden

2 Turns Up

1 minuut

2 More Turns Up And Stand

1 minuut

2 Turns Off

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Seated Flat At 5

1 minuut

2 Turns Up And Stand

1 minuut

2 Off. Seated Flat

1 minuut

2 On And Stand

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Seated Flat At 4

1 minuut

1 Turn On. Run

1 minuut

1 On. Stand And Sprint

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Seated Flat At A 3

30 seconden

2 Turns On

1 minuut

2 On And Stand

1 minuut

2 Off

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Seated Flat At A 5

1 minuut

2 On And Stand

1 minuut

2 Off And Sit

1 minuut

2 On And Stand

1 minuut

Set 7: 1 ronde

3 Off. Seated Flat

1 minuut

1 Turn On

1 minuut

1 Turn On

1 minuut

1 On Stand And Sprint

1 minuut

Set 8: 1 ronde

1 Off. Seated Flat

1 minuut

1/2 On

1 minuut

1/2 On

1 minuut

1/2 On

1 minuut

1/2 On And Stand

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 9: 1 ronde

5 Turns Off And Sit

30 seconden

2 On

1 minuut

2 On And Stand

1 minuut

2 Off

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Seatwd Flat

1 minuut

2 On And Stand

1 minuut

2 Off And Sit

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 11: 1 ronde

3 Off And Sit

1 minuut

1 On

1 minuut

1 On. Stand And Sprint

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Jumps 4 Count

1 minuut

Jumps 2 Count

1 minuut

Hover Jumps 4 Count

1 minuut

Hover Jumps 2 Count

1 minuut

Set 13: 1 ronde

1 Off And Sit

1 minuut

1 Off

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Cool Down

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 min 12 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

51 min 36 sec, Gemiddeld

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 min 6 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Groovejet

Gemiddeld

55 min

Thoughtless, Fun Ride

Gemiddeld

40 min

Monster Spinning Intervals

Beginner

51 min

Creep Up And Bite

Gemiddeld

45 min

Upper Body

Gemiddeld

19 min

Hilly Hills

Gemiddeld

46 min

Movember

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Groovejet

Thoughtless, Fun Ride

Monster Spinning Intervals

Creep Up And Bite

Upper Body

Hilly Hills

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+