Stretching

Duration 2 minuten 30 seconden

Exercises

Set 1: 6 rondes

Right

13 seconden

Left

13 seconden

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Triceps

Intens

2 min

Stairs

Intens

8 min

Back

Gemiddeld

60 sec

Shrugs

Gemiddeld

60 sec

Back

Dumbbell

Hangs

Gemiddeld

60 sec

Upper Body

Pull Up Bar

neck

Beginner

60 sec

Back

No Equipment

Stretching

Exercises

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Triceps

Stairs

Back

Shrugs

Hangs

neck

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+