Ass Kicker

Beginner Duration 4 minuten

Toegevoegd door Flo Co

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Hamstrings

35 seconden

Set 3: 1 ronde

Knee Ups

35 seconden

Set 4: 1 ronde

Bicep Curls

35 seconden

Set 5: 1 ronde

Scissor Hold Outs

35 seconden

Set 6: 1 ronde

Pilates Yoga Stretch - First Side

35 seconden

Set 7: 1 ronde

Pilates Yoga Stretch - Other Side

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Kicker

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Ass Ass Ass

12 min 30 sec, Gemiddeld

Keepa 190320

30 minuten, Gemiddeld

Hard

2 minuten,

Beginner

7 min 45 sec, Beginner

Butt Kicker

5 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Zumba Fitness

Intens

60 sec

Zumba

Intens

60 sec

Ass Kicker

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

5 Min Arms & Abs

One Legged Blind Balance Test

Wicked Warm Up Stretching

Zumba Fitness

Zumba

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+