Gemiddelde Workout

Stretched Out!

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Alan Rodmell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

15 seconden

Torso Twists

45 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

15 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

Child's Pose

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Plank

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 seconden

Right Warrior 1

15 seconden

Left Warrior 1

15 seconden

Right Warrior 2

15 seconden

Left Warrior 2

15 seconden

Balance Knee Raises to Right Warrior 3

Balance Knee Raises to Right Warrior 3

30 seconden

Balance Knee Raises to Right Warrior 3

Balance Knee Raises to Right Warrior 3

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

45 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Butterfly Openers

Butterfly Openers

45 seconden

Child's Pose

1 minuut

Happy Baby

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretching *SM*

Stretching *SM*

8 min 20 sec, Beginner

18 min 40 sec, Gemiddeld

1 min 30 sec, Beginner

21 min 30 sec, Beginner

7 min 40 sec, Beginner

Stretch And Work Out

Stretch And Work Out

1 uur 26 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Breathing

Gemiddeld

7 min

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam