TRX Upper Body

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Marcus Wiggins

Chest shoulders biceps triceps back

Exercises

Set 1: 6 rondes

Trx Curl And Plank

30 seconden

Trx Tri Press

20 seconden

Trx Over Head Pull

20 seconden

Trx Y And Left Plank

20 seconden

Trx T

20 seconden

Trx W And Right Plank

20 seconden

Trx L

20 seconden

Trx Low Deltoid Fly And Rev Crunch

20 seconden

Trx Split Deltoid Fly And Crunhes

20 seconden

Row

30 seconden

Tri Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Switch To Atomic Push Up

30 seconden

Pike

30 seconden

Swing Left And Right

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Squat

1 minuut

One Legged Back Lung Left

30 seconden

One Legged Back Lung Right

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

TRX Upper Body Hiit

18 min 20 sec, Intens

TRX Upper Body

22 minuten, Intens

TRX Upper Body

17 min 15 sec, Gemiddeld

TRX Upper Body

13 minuten, Gemiddeld

TRX Total Body

8 min 48 sec, Gemiddeld

TRX Upper Body

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run II

Gemiddeld

28 min

Full Body

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Fartlek Sprint

Gemiddeld

28 min

Legs

No Equipment

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

Gemiddeld

8 min

TRX Fat Killer

Intens

10 min

TRX HIIT

Intens

25 min

TRX Upper Body

Chest shoulders biceps triceps back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run II

5 Min Arms & Abs

Fartlek Sprint

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

TRX Fat Killer

TRX HIIT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+