Mon&Thurs

Gemiddeld Duration 1 u 43 m

Toegevoegd door Samantha Chapa

Exercises

Set 1: 3 rondes

Stretch

5 minuten

Push ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Dips

30 seconden

Reverse Crunch

30 seconden

Pull Ups

40 seconden

Hanging Knee Up

1 minuut

Twisting Crunch

30 seconden

Run

25 minuten

Gerelateerde Workouts

Tuesday

5 min 30 sec, Gemiddeld

Fun

9 min 10 sec, Gemiddeld

Monday

25 minuten,

Drs

10 minuten, Gemiddeld

Tuesday & Thursday

6 min 10 sec, Gemiddeld

Hourly

6 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Mon&Thurs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+