Gemiddelde Workout

Get on up

Gemiddeld Duration 23 minuten

Toegevoegd door Nick Thompson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Rest

20 seconden

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Deep Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Rest

15 seconden

Bench Press

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

25 seconden

Step Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Bench Press

1 minuut

Down Unders

1 minuut

Rest

30 seconden

Bow Pose

35 seconden

TRest

15 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Rest

25 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Shuffles

2 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Basic Total Body

Basic Total Body

16 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

The Energizer Body

Gemiddeld

24 min

Legs

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intens

6 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam