Intense Workout

Day 3

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Nizam Hashuri

Exercises

Set 1: 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuten

Set 2: 5 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minuten

Gerelateerde Workouts

31 min 20 sec, Intens

14 min 30 sec, Gemiddeld

46 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

17 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam