Freaky Friday

Intens Duration 45 minuten

Toegevoegd door Jaelyn Roberts

Beschrijving

5 round circuit, 3 sets of each.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cross Over Lunge With Hammer Curl

1 minuut

Set 2: 3 rondes

DB Biceps Curl

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Cross Hops

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Supermans

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Low DB Row

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Knee Up Thrusts

1 minuut

Set 8: 3 rondes

W Shoulder Press

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Squatting Lateral Step Plyos

1 minuut

Set 10: 3 rondes

Pendulum Lunge With Hammer Curl

1 minuut

Set 11: 3 rondes

Side Plank Twists

1 minuut

Set 12: 3 rondes

Plie Hops

1 minuut

Set 13: 3 rondes

Standing Lat Pull Downs

1 minuut

Set 14: 3 rondes

Windshield Wipers

1 minuut

Set 15: 3 rondes

Box Hops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Friday Night Circuit

37 min 55 sec, Intens

Friday 1 + 3

22 min 9 sec, Gemiddeld

Circuit 1

33 minuten, Gemiddeld

Week 1 - Monday

45 min 19 sec, Gemiddeld

Daily Workout :)

14 min 35 sec, Gemiddeld

Heavy

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Freaky Friday

5 round circuit, 3 sets of each.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+