Gemiddelde Workout

First Week

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Berker Akca

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

In The Beginning

In The Beginning

8 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Beginner

9 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Shoulders ( Joe C)

Gemiddeld

5 min

Just Sit & Stretch

Beginner

5 min

Just Relax

Beginner

10 min

20 Squats

Beginner

35 sec

Waking Up

Beginner

3 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam