4x4

Duration 39 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warmup

5 minuten

Pace

5 minuten

Set 2: 4 rondes

Intervall

4 minuten

Relax

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Wind Down

5 minuten

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Interval

Intens

43 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Interval run

Gemiddeld

10 min

Core Killer

Intens

21 min

Core

No Equipment

4x4

Exercises

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Interval

Amazing Abs Attack

Fast Arms & Abs

Rock Hard Abs

Interval run

Core Killer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+