Gemiddelde Workout

Just Legs

Gemiddeld Duration 23 minuten

Toegevoegd door Danita Dooley

Exercises

Set 1: 3 rondes

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

3 minuten

Rest

20 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

45 seconden

Dumbbell Squats

45 seconden

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Burpees

45 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Wall Sit

45 seconden

Rest

15 seconden

Deep Breath

15 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

35 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Gemiddeld

13 min

Lower Body

No Equipment

Push and Pull Workout

Beginner

28 min

MRays Upper Body Circuit

Gemiddeld

21 min

Sit-up And Pushup Tab

Gemiddeld

34 min

Monday Arms and Shoulders

Gemiddeld

26 min

Core

Chest And Tris

Gemiddeld

11 min

Chest

Dumbbells, Stability Ball, Dip Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam