Thursday

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Abby Bryan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Military Press WARM UP

1 minuut

Seated Military Press ACCLIMATION 1

1 minuut

Seated Military Press ACCLIMATION 2

1 minuut

Seated Military Press MAX WEIGHT

1 minuut

Side Lateral Raises WARM UP

1 minuut

Side Lateral Raises MAX WEIGHT

1 minuut

One-arm Side Laterals

1 minuut

Dumbbell Shrugs WARM UP

1 minuut

Dumbbell Shrugs MAX WEIGHT

1 minuut

Crunches

1 minuut

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday's

21 min 45 sec, Gemiddeld

Monday

15 minuten, Gemiddeld

Basic

2 minuten, Gemiddeld

Monday's And Thursday's

16 minuten, Gemiddeld

Tuesday

10 minuten, Gemiddeld

Monday A

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Thursday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+