Monday's

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Jacob Meyers

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Bench Press

1 minuut

Bench Press

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Stretch

1 minuut

Rest

2 minuten

Wieghted Dip

1 minuut

Rest

45 seconden

Wieghted dip

1 minuut

Rest

1 minuut

Weighted Dip

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Flat-Bench Dumbbell Flye

4 minuten

Set 4: 1 ronde

Zotan Curl

4 minuten

Gerelateerde Workouts

Monday

15 minuten, Gemiddeld

Monday's And Thursday's

16 minuten, Gemiddeld

Monday 1

19 min 12 sec,

Mix

54 minuten, Gemiddeld

Test

3 minuten, Gemiddeld

Bench

5 uur 30 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Strongest Guy In The Gym

Intens

36 min

Monday's

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Drop & give me 20!

Mid-Section Drill

Autumn Abs

Multi-Plank Challenge

Strongest Guy In The Gym

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+