Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Jesse Armstead

Exercises

Set 1: 2 rondes

Floor Wipers

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Bird Dog

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam