Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Sara Gallagher

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Rest

20 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Rest

20 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Beginner

2 minuten, Beginner

3 min 25 sec, Beginner

6 min 55 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam