Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 5 minuten

Toegevoegd door Jen Marsh

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

6 min 55 sec, Beginner

7 min 40 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Beginner

5 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

Quick Morning Workout

Beginner

3 m 30 s

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Meditation

Beginner

7 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam