Spin Wirkout

Intens Duration 36 minuten

Toegevoegd door Sheena Ellis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Sprint

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Spin Slow

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Seated Sprint

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Seated Climb

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Spin Slow

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Seated Sprint

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Seated Climb

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Standing Run

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Seated Spin Slow

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Seated Climb

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Seated Sprint

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Stand Sprint

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Standing Climb

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Spin Slow

30 seconden

Set 15: 1 ronde

Seated Sprint

30 seconden

Set 16: 1 ronde

Standing Run

30 seconden

Set 17: 1 ronde

Standing Climb

30 seconden

Set 18: 1 ronde

Spin Slow

1 minuut

Set 19: 1 ronde

Seated Sprint

30 seconden

Set 20: 1 ronde

Seated Climb

30 seconden

Set 21: 1 ronde

Standing Run

30 seconden

Set 22: 1 ronde

Stanfing Climb

30 seconden

Set 23: 1 ronde

Jump

1 minuut

Set 24: 1 ronde

Spin Break

1 minuut

Set 25: 1 ronde

Seated Sprint

30 seconden

Set 26: 1 ronde

Seated Climb

30 seconden

Set 27: 1 ronde

Standing Sprint

1 minuut

Set 28: 1 ronde

Standing Climb

1 minuut

Set 29: 1 ronde

Spin Slow

1 minuut

Set 30: 1 ronde

Seated Sprint

1 minuut

Set 31: 1 ronde

Seated Climb

1 minuut

Set 32: 1 ronde

Standing Sprint

30 seconden

Set 33: 1 ronde

Standing Climb

30 seconden

Set 34: 1 ronde

Spin Slow

1 minuut

Set 35: 1 ronde

Seated Sprint

30 seconden

Set 36: 1 ronde

Seated Climb

30 seconden

Set 37: 1 ronde

Standing Sprint

1 minuut

Set 38: 1 ronde

Standing Climb

1 minuut

Set 39: 1 ronde

Spin Slow

1 minuut

Set 40: 1 ronde

Seated Sprint

1 minuut

Set 41: 1 ronde

Seated Climb

1 minuut

Set 42: 1 ronde

Standing Sprint

30 seconden

Set 43: 1 ronde

Spin Sloe

1 minuut

Set 44: 1 ronde

Seated Sprint

1 minuut

Set 45: 1 ronde

Seated Climb

1 minuut

Set 46: 1 ronde

Spin Slow

30 seconden

Set 47: 1 ronde

Seated Climb

1 minuut

Set 48: 1 ronde

Seated Sprint

1 minuut

Set 49: 1 ronde

Spin Slow

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout

30 min 10 sec, Gemiddeld

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sec, Intens

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 min 57 sec, Gemiddeld

5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset

38 min 15 sec, Gemiddeld

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intens

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabatas

Intens

28 min

Spinning 60 Min

Intens

1 u 3 m

Don't Skip Leg Day

Intens

39 min

Elliptical LC

Intens

45 min

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs And Glutes

Intens

45 min

Spin Wirkout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabatas

Spinning 60 Min

Don't Skip Leg Day

Elliptical LC

Lucky Leggy Lower

Legs And Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+