Intense Workout

Full Workout

Intens Duration 8 minuten

Toegevoegd door Chris D

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

20 seconden

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 seconden

Down Unders

40 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

40 seconden

Rest

20 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Drop Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Ice Skaters

40 seconden

Rest

20 seconden

Pull-ups

20 seconden

Reverse Grip Pull Ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 50 sec, Intens

7 min 50 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intens

10 min

Core

Stability Ball

Heartpounding Rush

Intens

6 min

Tricep And Shoulders (VD23)

Intens

13 min

Strech It!

Beginner

5 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam