Gemiddelde Workout

001

Gemiddeld Duration 5 u 40 m

Toegevoegd door Prang Karlsson

Beschrijving

My exercises. Do 20-50 reps and at least 2 sets.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuten

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

5 minuten

Tricep Dips

5 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuten

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 minuten

V-Sit Crunches

5 minuten

Supermans

5 minuten

Stability Ball Leg Lifts

Stability Ball Leg Lifts

5 minuten

Butt Lifts

5 minuten

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

5 minuten

Push-Ups

5 minuten

Reverse Lunges

5 minuten

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

5 minuten

Runners Lunges

5 minuten

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

5 minuten

Overhead Press

5 minuten

High Knee Pulls

High Knee Pulls

5 minuten

Burpees

5 minuten

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

5 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuten

Head to Knee

5 minuten

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

5 minuten

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

5 minuten

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

5 minuten

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

5 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuten

Back Lifts

5 minuten

Fold Forward

5 minuten

Balancing Stick

Balancing Stick

5 minuten

Bird Dog

5 minuten

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 minuten

Bow Pose

5 minuten

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

5 minuten

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

5 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

3 min 25 sec, Gemiddeld

1 uur 31 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 16 sec, Beginner

13 minuten, Intens

6 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run 1/2

Beginner

44 min

Intense Spartan Run Workout

Intens

1 uur

Spartan Workout

Intens

47 min

March Decreasing Reps Workout

Beginner

2 min

Correr, Sentadillas, Flexiones, Salto De Cuerda, Mancuernas, Abdominales, Boxeo Y Bicicleta

Gemiddeld

2 u 34 m

Push Ur Self

Intens

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam