Day 2

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Ricky Stuart

Beschrijving

Shoulders and arms

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbell Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Lateral Raise

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Cable Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Tricep Pushdowns

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Barbell Shoulder Raise

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

MONDAY 1

30 minuten, Gemiddeld

Shoulders and Arms: I

14 min 24 sec, Gemiddeld

Shoulders

25 minuten, Gemiddeld

Shoulders

17 minuten, Gemiddeld

Shoulders Arms

16 min 18 sec,

T Shoulders

36 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Day 2

Shoulders and arms

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+