Intense Workout

Plyos

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Sarah Hart

Beschrijving

Plyometrics

Exercises

Set 1: 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 seconden

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run Backwards

30 seconden

Skips Forward

30 seconden

High Knees

30 seconden

Crossovers

30 seconden

Crossovers

30 seconden

Side Shuffles

30 seconden

Side Shuffles

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Step Ups

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

4 min 20 sec, Gemiddeld

Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

10 minuten, Intens

9 min 29 sec, Gemiddeld

15 min 15 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Booty Blast

Intens

22 min

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam