Katie

Beginner Duration 22 minuten

Toegevoegd door Katie Wong

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knees to Elbows

1 minuut

Rest

10 seconden

Side Cross Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Tippy Toes

1 minuut

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Squats with Raised Arms

1 minuut

Rest

10 seconden

Reverse Lunges

1 minuut

Rest

10 seconden

Side Lunges

1 minuut

Rest

10 seconden

Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Lying Right Leg Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Lying Left Leg Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Supermans

1 minuut

Rest

10 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Seated Pigeon Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Wednesday 😌

21 minuten, Gemiddeld

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

Standing abs

8 minuten, Beginner

Theresa's

11 min 30 sec, Gemiddeld

My Fitness

13 minuten, Beginner

Just Real Quick

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Weight Loss for Newbies

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Katie

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Dumbbell Greatness

Exercises for Starters

Weight Training 101

Weight Loss for Newbies

All-Out Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+