Intense Workout

Weights A

Intens Duration 21 minuten

Beschrijving

Biceps + Shoulders + back

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

20 Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 seconden

15 Barbell Bicep Curls

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

30 seconden

Overhead Press - 10

Overhead Press - 10

30 seconden

Chest Stretch

30 seconden

One Armed Row - Right - 15

40 seconden

One-Armed Row - Left - 15

40 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Gemiddeld

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sec, Intens

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

15 Min Fast Walking Workout – Fat Burning Cardio at Home (No Equipment)

15 Min Fast Walking Workout – Fat Burning Cardio at Home (No Equipment)

19 min 28 sec, Gemiddeld

20 Min Full Body KILLER TABATA HIIT Workout - Dumbbell Workout

20 Min Full Body KILLER TABATA HIIT Workout - Dumbbell Workout

20 min 59 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Ab-fterburners

Intens

15 min

Core

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

Swelled Upper Bodeeeee!

Intens

20 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam