Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Shalimar Morales

Exercises

Set 1: 1 ronde

Traditional Crunch

1 minuut

Bent-leg Knee Raise

1 minuut

Oblique V Up

1 minuut

Bridge

1 minuut

Back Extension

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Squats

30 seconden

Bench Press

30 seconden

Pulldown

30 seconden

Triceps Pushdown

30 seconden

Upright Row

30 seconden

Leg Extension

30 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Leg Curls

30 seconden

Military Press

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tuesday & Thursday

Tuesday & Thursday

6 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam