Intense Workout

All Muscle

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Saul Munoz

Beschrijving

Requires dumbbells and the bench!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

15 seconden

Forearms

30 seconden

Rest

1 minuut

Side Raises

30 seconden

Rest

15 seconden

Triceps On Bench

Triceps On Bench

30 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

String Pulls

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

18 minuten, Intens

10 min 6 sec, Intens

23 min 30 sec,

18 minuten, Intens

16 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1

Gemiddeld

24 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Tombata 8

Gemiddeld

9 min

Full Body

Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Pull Up Bar

Day 4

Gemiddeld

24 min

Arms

Dumbbells, Chair

Day 5

Gemiddeld

30 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

23 min

Full Body

Dumbbell

Full Body Hottie

Gemiddeld

20 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam