Intense Workout

Summer Legs

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Tonia Thompson

Beschrijving

Get hot, strong legs with varied lunges and squats. No boredom here!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Stretch Pose

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Runners Lunges

1 minuut

Sissy Squats

1 minuut

Ice Skaters

1 minuut

Rest

30 seconden

Reverse Lunges

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

30 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Split Squats

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

1 min 20 sec

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 min 20 sec

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 min 40 sec

Gerelateerde Workouts

10 min 40 sec, Gemiddeld

14 min 25 sec, Gemiddeld

6 min 35 sec, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

9 min 10 sec, Beginner

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intens

13 min

Abdominals- Six Pack

Intens

25 min

Abs Burnout

Intens

3 m 30 s

Leg Shape Up

Intens

11 min

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam