Workout 1

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Jack Jones

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Wall Sit

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Jogging

5 minuten

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Sit-Ups

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Work Out 1

11 minuten, Beginner

My Workout

7 minuten, Gemiddeld

Daily Workout

5 min 25 sec, Gemiddeld

Work Out

8 minuten, Gemiddeld

Workout

3 minuten, Beginner

Nighttime Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hurry Up and Wait

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intens

10 min

Core

Stability Ball

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Workout 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hurry Up and Wait

15 Min Core Booster Abs

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie J

Wicked Weights

Muscle Memory

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+