Gemiddelde Workout

Break-at-Workout

Gemiddeld Duration 6 minuten

Toegevoegd door Joshua Hernandez

Beschrijving

Stretch and lunge.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

40 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

40 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 seconden

Rest

8 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 seconden

Rest

8 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconden

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

8 seconden

Right Side Lunges

Right Side Lunges

12 seconden

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

8 seconden

Left Side Lunges

Left Side Lunges

12 seconden

Rest

8 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

12 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

12 seconden

Rest

8 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

12 seconden

Rest

8 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

12 seconden

Rest

8 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

12 seconden

Rest

8 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

12 seconden

Rest

8 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

12 seconden

Rest

8 seconden

Jumping Jacks

12 seconden

Gerelateerde Workouts

Pre-workout Stretch

Pre-workout Stretch

4 min 8 sec, Beginner

20 min 35 sec, Beginner

Stretch And Work Out

Stretch And Work Out

1 uur 26 min 30 sec, Intens

My Complete Workout

My Complete Workout

2 uur 4 min 5 sec, Intens

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

6 minuten, Beginner

30 min 35 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam