Gemiddelde Workout

Solid Workout

Gemiddeld Duration 41 minuten

Toegevoegd door Jason Clark

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squat Jacks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Scissor Kicks

1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Tricep Dips

1 min 30 sec

Set 13: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Set 14: 1 ronde

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Jumping Lunges

1 min 30 sec

Set 18: 1 ronde

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 min 30 sec

Set 19: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 20: 1 ronde

Wall Sit

1 min 20 sec

Set 21: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 22: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

Set 23: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 24: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Set 25: 1 ronde

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 seconden

Set 26: 1 ronde

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 seconden

Set 27: 2 rondes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Crunches

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Crunches

30 seconden

Floor Wipers

1 min 30 sec

Crunches

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 seconden

Set 28: 1 ronde

Supermans

1 minuut

Set 29: 1 ronde

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuut

Set 30: 1 ronde

Corpse

1 minuut

Workout Discussion

17 Feb

It's been a while since I've been on this app, but I'm glad everyone's been enjoying my workout. Happy Tuesday everyone! 😺

Gerelateerde Workouts

19 min 40 sec, Gemiddeld

My Workout Plan

My Workout Plan

21 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

38 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Rob's Insanity Blast

Gemiddeld

43 min

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Cardio

Gemiddeld

44 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam