Shape Spinning Workout

Intens Duration 40 minuten

Toegevoegd door Lindsay Casey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warmup

3 minuten

Hover

3 minuten

Seated Flat

2 minuten

Standing Hill

3 minuten

Seated Flat

2 minuten

Standing Hill

3 minuten

Set 2: 5 rondes

Recover

30 seconden

Sprint!

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Hover

4 minuten

Seated Flat

4 minuten

Set 4: 4 rondes

Hill Seated

30 seconden

Hill Stand

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Seated Flat

40 seconden

Sprint!

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Cool Down

3 minuten

Gerelateerde Workouts

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 min 57 sec, Intens

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sec, Intens

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 min 6 sec, Gemiddeld

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

42 min 20 sec, Intens

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Crazy

Gemiddeld

40 min

Spin

Gemiddeld

52 min

Hold It! Challenge

Intens

17 min

Full Body

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Cycling: Climbing Ladder

Gemiddeld

47 min

Easy Run

Gemiddeld

34 min

Shape Spinning Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Crazy

Spin

Hold It! Challenge

Sexy Legs for Girls & Boys

Cycling: Climbing Ladder

Easy Run

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+