Gemiddelde Workout

Killer Core

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Kristina Bright

Beschrijving

Get the abs you have always wanted!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Star Jumps

20 seconden

Burpees

30 seconden

High Knees

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Leg Raises

30 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconden

Sumo Obliques

45 seconden

Rest

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

Inclined Plane

30 seconden

Rest

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 40 sec,

3 minuten, Intens

16 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

24 minuten, Gemiddeld

5 min 5 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

Legs & Obliques

Gemiddeld

14 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam