Gemiddelde Workout

Tight

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Jade Unicomb

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

R Inner Thigh Sculptor

45 seconden

L Inner Thigh Sculptor

45 seconden

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuut

Leg Swings

45 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Cross Body Squat Punch

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Ball Crunches

2 minuten

V Sit Twists

45 seconden

Ball Push-Ups

45 seconden

Scissor Kicks

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuten

Tricep Dips

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Intens

8 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 10 sec, Gemiddeld

20 min 56 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Mountain Woman

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Inner Thight Up

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Dumbbell, Chair

Full Body Burn

Intens

30 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam