Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ready! Set! Burn!

Gemiddeld   19 minuten

Kathy Watson
 		    Toegevoegd door Kathy Watson
Ready! Set! Burn!
Beschrijving

Need dumbbells for part of the workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 seconden
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconden
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 seconden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Faves 2
Faves 2
28 minuten, Intens
Thursday Yep
Thursday Yep
23 min 45 sec, Gemiddeld
Fullll
Fullll
13 min 30 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
30 minuten, Gemiddeld
Mon & Sat(Legs)
Mon & Sat(Legs)
14 minuten, Intens
Dumbbells
Dumbbells
1 uur 1 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Gemiddeld 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis