Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Matig (Zone 2)
10 minuten

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
❤️ Matig (Zone 2)
20 minuten


Gerelateerde Workouts

Dumbbells Home
30 minuten, Gemiddeld
Dumbbells.
24 minuten, Intens
Dumbells
5 min 25 sec, Gemiddeld
Dumbbells
5 minuten, Intens
Dumbbells
18 min 55 sec,
231023 Dumbbells
35 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën