Apple Core

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Samantha Schroeder

Beschrijving

Designed to get your heart rate up, but hopefully won't kill you. Focuses on core muscles

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

20 seconden

Rest

20 seconden

Cross Body Crunch

20 seconden

Rest

20 seconden

Bent Knee Push-ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Legs

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

45 seconden

Rest

20 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Rest

20 seconden

Crunches

20 seconden

Bent Knee Push-ups

20 seconden

Burpees

20 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

1 min 45 sec

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Jumping Jacks

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Crunches

20 seconden

Bicycle Crunches

20 seconden

Vertical Leg Crunches

20 seconden

Crunches

20 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout

12 minuten, Gemiddeld

Core Core Core

18 minuten,

Core

8 minuten, Gemiddeld

Workout

3 min 20 sec, Beginner

Core

7 min 5 sec, Gemiddeld

Core

23 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Lower Ab Workout

Intens

8 min

Abs

Gemiddeld

9 min

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Basic Dumbbells Full Body 1.3

Gemiddeld

45 min

Apple Core

Designed to get your heart rate up, but hopefully won't kill you. Focuses on core muscles

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Cut and Chiseled

Lower Ab Workout

Abs

Terrifically Toned

Basic Dumbbells Full Body 1.3

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+