Cardio

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Awas Abdullah

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squat Jumps

30 seconden

Plank Climber

30 seconden

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Front Knee Strikes

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Jumping Jacks To Squat Thrust

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio 1

16 min 45 sec, Intens

Cardio

17 minuten, Intens

Cardio

12 minuten, Gemiddeld

Cardio

1 uur 40 min, Intens

Cardio

3 minuten, Gemiddeld

Cardio

14 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose it!

Gemiddeld

27 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

We Got the Beat

Intens

24 min

Legs

Jump Rope, Wall

Burn Stubborn Belly Fat

Intens

9 min

5 Minute Squats

Intens

5 min

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Hiit It Hard

Intens

31 min

Shoulders

Dumbbells

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose it!

We Got the Beat

Burn Stubborn Belly Fat

5 Minute Squats

Extended Strength

Hiit It Hard

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+