Gemiddelde Workout

C.A.L.

Gemiddeld Duration 52 minuten

Toegevoegd door Jennifer Enright

Beschrijving

Full cardio, ab and leg workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Elliptical

4 minuten

Set 2: 5 rondes

Max Elliptical

1 minuut

Moderate Elliptical

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Max Elliptical

1 minuut

Moderate Elliptical

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Moderate Elliptical

3 minuten

Warm-Up Elliptical

3 minuten

Set 5: 2 rondes

Squats

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Deep Lunges

40 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Scissor Kicks

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 min 45 sec, Gemiddeld

54 minuten, Gemiddeld

Elliptical/Legs

Elliptical/Legs

50 minuten, Gemiddeld

Elliptical Interval 2

Elliptical Interval 2

52 minuten, Intens

26 min 15 sec, Gemiddeld

Elliptical Workout

Elliptical Workout

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam