Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Basic Shoulders + Abs

Gemiddeld   28 minuten

Sam Mydavisjr
 		    Toegevoegd door Sam Mydavisjr
Basic Shoulders + Abs
Beschrijving

Build muscle.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Downward Dog Shoulder Press
Downward Dog Shoulder Press
50 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
43 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
43 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Set 2: 3 rondes
Barbell Shoulder Press
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Rest
Rest
22 seconden

Set 3: 2 rondes
Shoulder Raise and Row
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Forearm Curls
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
52 seconden
Rest
Rest
22 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
50 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 seconden

Gerelateerde Workouts

Back Shoulders And Abs
Back Shoulders And Abs
39 minuten, Intens
Shoulder Sculpt
Shoulder Sculpt
38 minuten, Gemiddeld
Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
1 uur, Intens
Shoulders And Abs
Shoulders And Abs
4 minuten, Intens
Strong Shoulders
Strong Shoulders
20 min 21 sec, Gemiddeld
Wednesday - Abs, Back, & Shoulders
Wednesday - Abs, Back, & Shoulders
18 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Arms

Gemiddeld 13 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Intens 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Gemiddeld 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis