Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   13 minuten

Lindsey B
 		    Toegevoegd door Lindsey B
Arms
Beschrijving

Arms and back

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconden
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconden
Overhead Press
Overhead Press
20 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 seconden
Bent Over Row
Bent Over Row
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconden
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden

Workout Discussion

04 Aug
needs pause
07 Jul
Question... how do I add a 5-10 second pause in between each exercise to grab different weights or simply move from one exercise to another? Thanks!

Gerelateerde Workouts

Arms16
Arms16
16 min 45 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
18 min 10 sec, Intens
Arms Workout
Arms Workout
13 minuten, Gemiddeld
Arms, Chest, Back
Arms, Chest, Back
22 min 30 sec, Beginner
Arms
Arms
8 min 10 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
11 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Gemiddeld 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Gemiddeld 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis