Intense Workout

Legs/arms

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Casey Sauceda

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuut

Rest

25 seconden

Wall Sit

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

25 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

25 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuut

Rest

25 seconden

Seal Jacks

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Rest

25 seconden

Gate Swings

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Rest

25 seconden

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

45 seconden

Garland Pose

45 seconden

Bow Pose

45 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Butterfly

1 minuut

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Intens

2 uur 5 min, Beginner

15 min 40 sec, Gemiddeld

14 minuten,

3 min 30 sec,

13 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam