Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jose Betancur

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

20 seconden

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 seconden

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 seconden

Rest

1 minuut

Ice Skaters

30 seconden

Plank Hop Outs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

14 minuten,

21 minuten, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec,

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam