Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Light

Intens   15 minuten

Robert Soares
 		    Toegevoegd door Robert Soares
Light

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
10 seconden
Pogo Hops
30 seconden
Rest
10 seconden
Jump With Arm Circles
30 seconden
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Incline Push Up
20 seconden
Rest
10 seconden
Squat
20 seconden
Rest
10 seconden
Lunge Left
20 seconden
Lunge Right
20 seconden
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Power Clean
20 seconden
Bent Over Row
20 seconden
Rest
10 seconden
Shoulder Shrug
20 seconden
Alternate Grip
20 seconden
Alternate Grip
20 seconden
Rest
10 seconden
Goodmornings
20 seconden
Rest
10 seconden
Shoulder Press
20 seconden
Bicep Curl
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Squat
20 seconden
Tricep Dips
20 seconden
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
10 seconden
Washing Machine
20 seconden
Tricep Dips
20 seconden
Right Lunge
20 seconden
Left Lunge
20 seconden
Pogo Hops
10 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minute
7 Minute
7 min 50 sec, Gemiddeld
Overtime
Overtime
20 minuten, Intens
3-2-1
3-2-1
17 min 20 sec, Intens
Overall
Overall
14 min 35 sec, Gemiddeld
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sec, Gemiddeld
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intens 40 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intens 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
The Day After The Night Before

The Day After The Night Before

Intens 50 min  
Absolute Arms

Absolute Arms

Intens 13 min  
Uppercut Weight Loss

Uppercut Weight Loss

Intens 30 min  
6 Workouts 8 Rounds

6 Workouts 8 Rounds

Intens 24 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis