Gemiddelde Workout

Overall

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Douglas Oliver

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

High Knees

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank

20 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

40 seconden

Crunches

30 seconden

Transition

10 seconden

Plank

25 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Squats

30 seconden

Rapid Punches

20 seconden

Power Punches

30 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconden

Leg Lifts

20 seconden

Butt Kickers

25 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

15 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intens

12 min

Good Morning Warm Up

Beginner

10 min

Legs

Exercise Mat

Military Cardio

Intens

13 min

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Leg And Core Intensity

Intens

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam